หากคุณเป็นเหมือนชาวอเมริกันประมาณ 14 เปอร์เซ็นต์ แสดงว่าคุณได้ฝึกโยคะบางประเภทในช่วง 12 เดือนที่ผ่านมา แต่สุนัขของคุณเคยทำเหมือนกันหรือไม่
โยคะสุนัข หรือ “โดกา” เป็นโยคะรูปแบบหนึ่งที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มสายสัมพันธ์ระหว่างคุณกับลูกสุนัข ไม่ นี่ไม่ได้หมายความว่า Fido จะทำตามท่าทางต่างๆ เช่น เรือ นกพิราบ หรือต้นไม้ (แม้ว่าพวกเขาจะเข้าร่วมในท่า Downward Dog และ Playful Puppy!) แต่เป็นโอกาสที่จะทำงานเพื่อลดความเครียดสำหรับทั้งคุณและสุนัขของคุณ ในขณะเดียวกันก็เปิดโอกาสให้พวกเขาได้ค้นพบประสบการณ์ใหม่ๆ เคียงข้างคุณ
Doga คืออะไร
จากข้อมูลของ DogaMahny ซึ่งเป็นผู้นำด้านโยคะทั้งคนและสุนัขในสหราชอาณาจักร กล่าวว่า doga เป็นประสบการณ์สายใยที่แน่นแฟ้นระหว่างเจ้าของและสัตว์เลี้ยง ในขณะที่คุณบริหารท่าทางและรักษาลมหายใจของคุณ เหมือนกับคลาสโยคะทั่วไป สุนัขของคุณจะทำตามวิธีของมันเองโดยสัญชาตญาณ
สุนัขบางตัวอาจเล่นและปีนในบางอิริยาบถ ในขณะที่บางตัวมักจะแอบหนีไปงีบหลับ ไม่ว่าสุนัขของคุณจะเลือกเรียนโยคะแบบไหน คุณทั้งคู่จะรู้สึกสดชื่นและใกล้ชิดกันมากกว่าที่เคย
เป็นที่ทราบกันทั่วไปอยู่แล้วว่าสัตว์เลี้ยงของเราดึงเอาพลังงานของเราไปใช้ หากเรารู้สึกกระวนกระวายหรือก้าวก่าย เพื่อนสี่ขาของเรามักจะทำตาม ดังนั้น การทำงานเพื่อลดระดับความเครียดของเราเองจึงส่งผลดีโดยตรงต่อสุนัขของเรา ในขณะเดียวกัน การฝึกโยคะกับสุนัขของเราก็ช่วยให้เรามีเหตุผลและตระหนักถึงสภาวะทางร่างกายและอารมณ์ของเรา
เซสชั่น Doga มักจะรวมถึงการสัมผัสหรือการนวดสำหรับสุนัขของคุณ ซึ่งช่วยเพิ่มความผูกพันและสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกายและความเจ็บปวดที่สุนัขของคุณอาจประสบอยู่ อย่างไรก็ตาม แค่มาเข้าเรียนก็มีประโยชน์หลายอย่างสำหรับลูกสุนัขโยคี
ประโยชน์ที่แท้จริงของโยคะสุนัข 4 ประการสำหรับเพื่อนสี่ขาของคุณ
แน่นอน คุณไม่จำเป็นต้องเชื่อคำพูดของเรา ต่อไปนี้เป็นประโยชน์อย่างแท้จริง 4 ประการของการฝึกโยคะกับสุนัขของคุณ:
1. พันธะ
การใช้เวลาส่วนตัวกับสุนัขของคุณเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการพัฒนาความสัมพันธ์ของคุณ จากที่กล่าวมา มีความแตกต่างอย่างมากระหว่างการนั่งหน้าทีวีกับ Fido และการออกไปสำรวจโลกกว้าง
ด็อกกาไม่เพียงแต่มอบโอกาสให้คุณได้สัมผัสประสบการณ์ใหม่ๆ กับสุนัขของคุณเท่านั้น แต่ยังบังคับให้คุณต้องจดจ่อกับการอยู่ในช่วงเวลาร่วมกับพวกเขาด้วย การตระหนักถึงทั้งตัวคุณเองและสภาวะทางร่างกายและอารมณ์ของสุนัข คุณจะสามารถเข้าใจซึ่งกันและกันได้ดีขึ้นด้วยการฝึกฝน คุณอาจพบว่าการรับรู้ใหม่นี้ขยายออกไปนอกสตูดิโอโยคะและในชีวิตประจำวันของคุณ
2. แบบฝึกหัด
แม้ว่าสุนัขทุกตัวจะได้รับการสนับสนุนให้ฝึกสุนัขตามจังหวะของตัวเอง แต่ก็เป็นวิธีที่ดีในการทำให้แม้แต่สุนัขที่ขี้เกียจที่สุดลุกขึ้นและเคลื่อนไหวได้ หากคุณมีปัญหาในการออกกำลังกายให้สุนัขของคุณเพียงพอตลอดทั้งวัน การเข้าร่วมชั้นเรียนสุนัขเป็นประจำอาจเป็นทางเลือกที่ดีนอกเหนือจากการเดินหรือเล่นรถตัก
เนื่องจากสุนัขค่อนข้างอ่อนโยน มันจึงสามารถเป็นกิจวัตรการออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้นที่ยอดเยี่ยมสำหรับสุนัขที่มีน้ำหนักเกิน อย่าลืมปรึกษาสัตวแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มฝึกโยคะกับสุนัขของคุณ!
3. การเข้าสังคม
การเข้าสังคมที่เหมาะสมเป็นกุญแจสู่สุนัขที่รอบรู้และมีความสุข ที่ชั้นเรียน doga น้องหมาของคุณมีโอกาสที่จะได้พบกับมนุษย์และสุนัขตัวอื่นๆ ที่มีใจเดียวกันในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบ
แม้ว่าสุนัขจะมีปฏิสัมพันธ์กับตัวอื่นหรือกับเจ้าของคนอื่นๆ ได้หากพวกมันต้องการ ก็ยังเป็นที่ยอมรับได้อย่างสมบูรณ์สำหรับสุนัขของคุณที่จะเก็บตัวไว้กับตัวเอง ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด การออกไปเล่นกับสุนัขตัวอื่นก็เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความมั่นใจและทักษะการเข้าสังคมของลูกสุนัข
4. ผ่อนคลาย
การสงบสติอารมณ์มักจะเป็นเรื่องยากมากสำหรับสุนัข โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกมันต่อสู้กับความวิตกกังวล Doga สามารถช่วยกระตุ้นการผ่อนคลายและสอนสุนัขของคุณให้มีทักษะที่จำเป็นในการสงบสติอารมณ์ในชีวิตจริง
ระหว่างสภาวะผ่อนคลาย การยืดเส้น และการนวดด้วยมือ doga เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการแสดงให้สุนัขของคุณเห็นถึงความสุขของการสงบสติอารมณ์ นอกจากนี้ยังสามารถสอนสุนัขอายุน้อยที่มีพลังงานสูงว่าการกระโดดและวิ่งไล่ตามไม่ใช่กิจกรรมสนุกๆ เพียงอย่างเดียว
โปรดจำไว้ว่าการจะเห็นผลชัดเจนจากโยคะสุนัขนั้นต้องใช้เวลา ยิ่งสุนัขของคุณมีสมาธิสั้นและวิตกกังวลมากเท่าไหร่ พวกเขาก็ยิ่งต้องการเวลามากขึ้นในการเรียนรู้วิธีปรับตัว
ต้องการคอกสำหรับสุนัขของคุณหรือไม่ดูรีวิวของเราที่นี่!
วิธีเพิ่ม Dog Yoga หรือ Doga ในกิจวัตรประจำวันของคุณ
ไม่ว่าคุณจะเป็นโยคีตัวยงหรือไม่เคยเหยียบเสื่อโยคะเลยในชีวิต doga คือโอกาสที่ดีที่จะพาคุณไปสู่ความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับสุนัขของคุณไปอีกขั้น นอกจากนี้ คุณทั้งคู่ยังจะได้ประโยชน์มากมายต่อสุขภาพจิตและร่างกายไปพร้อมกัน!
เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการฝึก doga เราขอแนะนำให้หาชั้นเรียนในท้องถิ่น แม้ว่าคุณจะไม่มีสิทธิ์เข้าใช้สตูดิโอโยคะสำหรับสุนัขโดยเฉพาะ แต่ครูสอนโยคะหลายคนก็มีชั้นเรียนที่เป็นมิตรกับสุนัขเป็นประจำ คุณอาจสามารถประสานงานกับโยคีคนอื่นๆ ในพื้นที่ของคุณเพื่อจัดเซสชั่นการฝึกสุนัขของคุณเองในสวนสาธารณะหรือที่บ้านของคุณ
อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่สามารถเข้าร่วมคลาสกลุ่มได้ในตอนนี้ คุณสามารถเริ่มฝึกซ้อมที่บ้านได้ตลอดเวลา แม้ว่าสุนัขของคุณจะไม่ได้รับประโยชน์เพิ่มเติมจากการเข้าสังคมกับสุนัขตัวอื่นและผู้คน แต่พวกมันจะยังคงสนุกกับการใช้เวลาคุณภาพกับคุณบนเสื่อ
แล้วคุณล่ะคิดว่าไง? คุณเคยฝึกโยคะกับสุนัขของคุณหรือไม่ (โดยตั้งใจหรือไม่ตั้งใจ)? คุณสังเกตเห็นความแตกต่างในพฤติกรรมของสุนัขเมื่อคุณใช้เวลาพักผ่อนร่วมกับพวกเขาหรือไม่? หากคุณถามเรา ก็ถึงเวลาที่จะกางเสื่อโยคะและฝึกท่า Downward Dog
