การวิ่งกับสุนัขเป็นวิธีที่ดีสำหรับคุณทั้งคู่ในการออกกำลังกายและใช้เวลาร่วมกัน นอกจากนี้ยังสามารถกลายเป็นความยุ่งเหยิงของสายจูงและขาที่พันกันซึ่งนำไปสู่ความเครียดและการบาดเจ็บทางร่างกาย ด้านล่างนี้คือเคล็ดลับ 12 ข้อที่จะช่วยให้คุณเริ่มวิ่งเล่นกับสุนัขได้สำเร็จ
เคล็ดลับ 12 ประการในการวิ่งกับสุนัขของคุณ
1. เตรียมอุปกรณ์ของคุณ
มันไม่ใช่แค่การโยนสายจูงสุนัขแล้ววิ่งออกไปทางประตูหน้าบ้าน เมื่อคุณได้ตัดสินใจแล้วว่าต้องการเริ่มวิ่งกับสุนัขของคุณ คุณต้องเตรียมตัวเช่นเดียวกับการตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีอุปกรณ์วิ่งที่เหมาะสมสำหรับคุณ คุณจะต้องมีอุปกรณ์สำหรับสุนัขของคุณ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีสายจูงที่เหมาะสม การเคลื่อนไหวในการวิ่งทำให้คุณต้องใช้สายจูงที่ยาวกว่าการเดิน คุณอาจต้องใช้สายรัดเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสุนัขของคุณไม่ยอมวิ่งเคียงข้างคุณ หากคุณวิ่งใกล้ถนน ให้หาเสื้อสะท้อนแสงสำหรับสุนัข และให้แน่ใจว่าคุณมีขวดน้ำสุนัขหรือชามพกพาเสมอ เพื่อให้คุณมั่นใจได้ว่าร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ
2. เวลาที่ถูกต้อง
พิจารณาว่าช่วงเวลาใดของปี กลางแจ้งร้อนเพียงใด และเวลาใดเป็นเวลาที่ดีที่สุด การวิ่งที่ปกติใช้เวลา 30 นาทีอาจใช้เวลานานกว่านั้นหากมีสุนัขอยู่ข้างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงแรกๆ ของสูตรใหม่ หลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่อากาศร้อนจัดและเย็นจัดในแต่ละวัน แต่พยายามเลือกเวลาที่คุณสามารถทำได้เป็นประจำ
3. รถไฟไปที่ส้นเท้า
ก่อนเริ่มวิ่ง คุณต้องมั่นใจก่อนว่าสุนัขของคุณจะวิ่งไปไหนสักแห่งใกล้ๆ ตัวคุณเป็นอย่างน้อย สุนัขบางตัวจะตื่นเต้นมากเมื่อคุณวิ่งเล่นกับพวกเขาและเริ่มเด้งไปมาต่อหน้าคุณ คนอื่นใช้มันเป็นสัญญาณให้วิ่งเร็วที่สุดในทิศทางใดก็ได้ เริ่มต้นด้วยการฝึกสุนัขให้ส้นเท้า คุณอาจยังคงมีปัญหาในการสั่งการวินัยในระดับนี้ในการวิ่งสองสามครั้งแรกของคุณ แต่มันก็เป็นการวางรากฐาน
4. รถไฟบอกทิศทาง
ตัวบอกทิศทางประกอบด้วยคำสั่ง เช่น เร็วขึ้น ช้าลง และที่สำคัญที่สุดคือ หยุด สัญญาณดังกล่าวมีความสำคัญอย่างยิ่งกับสุนัขที่นำหน้า และช่วยให้คุณควบคุมจังหวะและทิศทางของการวิ่งได้ ในขณะเดียวกันก็ทำให้คุณปลอดภัยและปราศจากปัญหาเป็นการดีที่สุดที่จะสอนท่าทางเหล่านี้เมื่อเดินและเมื่อคุณทั้งคู่สงบสติอารมณ์ แทนที่จะสอนขณะวิ่งและลองทำสิ่งใหม่ๆ
5. เริ่มช้า
ไม่ใช่สุนัขทุกตัวที่สร้างมาเพื่อวิ่ง และไม่ใช่สำหรับการแข่งขันบนถนนระยะทาง 10 กม. เริ่มต้นด้วยการวิ่งระยะสั้นและเตรียมพร้อมสำหรับข้อเท็จจริงที่ว่าระดับความแข็งแกร่งของสุนัขของคุณอาจไม่ดีเท่าของคุณ หากคุณเป็นนักวิ่งที่ช่ำชองและสุนัขของคุณเป็นคนเกียจคร้าน คุณจะต้องสร้างความแข็งแกร่งให้กับสุนัขของคุณเมื่อเวลาผ่านไป เริ่มต้นด้วยหนึ่งไมล์หรืออาจถึงครึ่งไมล์สำหรับสุนัขตัวเล็กที่ยังไม่ได้รับการฝึกฝนและค่อยๆ สะสม
6. วางแผนเส้นทางของคุณ
วางแผนเส้นทางให้ดี หากคุณวิ่งผ่านโรงเรียนหรือสนามเด็กเล่น ให้พยายามหลีกเลี่ยงเวลาที่มีเด็กจำนวนมากอย่างดีที่สุด คุณจะต้องหยุดในขณะที่ทุกคนกล่าวสวัสดี และที่แย่ที่สุด สายจูงที่ลากมาจะดึงเด็กนักเรียนเป็นแถว พิจารณาชั่วโมงเร่งด่วนและถนนที่มีรถพลุกพล่านด้วย สุนัขบางตัวอาจพบว่ามันยากมากที่จะวิ่งเคียงข้างรถที่กำลังเคลื่อนที่โดยไม่รู้สึกเครียด ดังนั้นหากการวิ่งทั้งหมดของคุณไม่ได้อยู่ในสวนสาธารณะหรือชายหาด คุณต้องหลีกเลี่ยงการจราจรที่มีปริมาณมาก
7. ตามสุนัขของคุณไป
คุณสามารถปล่อยให้สุนัขของคุณเป็นผู้นำได้ในระดับหนึ่ง ให้พวกเขากำหนดจังหวะ เว้นแต่จะเทียบเท่ากับจังหวะการวิ่งไล่แมว และใช้สัญญาณบอกทิศทางของคุณเพื่อให้คำแนะนำว่าพวกเขาควรพาคุณไปที่ใดและเร็วแค่ไหน การให้สุนัขเป็นผู้กำหนดจังหวะ คุณจะมั่นใจได้ว่าสุนัขจะสนุกกับการออกกำลังกายและได้ออกกำลังอย่างเต็มที่เช่นเดียวกับคุณ
8. พักผ่อน
มนุษย์เราได้รับการสนับสนุนให้มีวันพักผ่อนเพราะมันทำให้ร่างกายมีโอกาสฟื้นตัวและทำให้เรากลับมาแข็งแรงขึ้นและไปต่อได้ เช่นเดียวกับสุนัขของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงแรกๆ แม้แต่สุนัขที่แข็งแรงที่สุดและกระตือรือร้นที่สุดบางตัว เช่น ไวมาราเนอร์ ก็ยังต้องการวันหยุดทุก ๆ วันเพื่อชาร์จแบตเตอรี่ เริ่มต้นด้วยการวิ่งสองหรือสามวันต่อสัปดาห์ และเมื่อคุณแน่ใจว่าสุนัขของคุณสามารถจัดการกับการออกกำลังกายแบบเร็วๆ ได้ คุณสามารถเพิ่มการออกกำลังกายได้เล็กน้อย
9. เข้าสู่กิจวัตร
สุนัขชอบกิจวัตรประจำวัน และนี่คือเรื่องจริงสำหรับการเดินของพวกมัน เช่นเดียวกับเวลาอาหารเย็นของพวกมัน มันจะเป็นจริงของเวลาทำงาน หากคุณสามารถกำหนดกิจวัตรประจำวันได้ เช่น เวลา 8 โมงเช้าหรือ 7 โมงเย็น สุนัขของคุณจะพร้อมสำหรับการออกกำลังตามธรรมชาติ พวกเขาจะเฝ้ารอการวิ่ง อาจจะตื่นเต้นกับมัน และมันทำให้คุณทั้งคู่ได้ออกไปวิ่งจ๊อกกิ้งจนเป็นนิสัย
10. อย่ากดแรงเกินไป
การวิ่งกับสุนัขของคุณเป็นวิธีที่ดีในการสร้างความฟิตและให้แน่ใจว่าคุณได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่นั่นไม่ควรทำให้สุขภาพร่างกายหรือสรีรวิทยาของสุนัขของคุณเสียไป ดังนั้นอย่าออกแรงมากเกินไป มองหาสัญญาณว่าสุนัขของคุณเหนื่อย เช่น หอบมากเกินไป
การปฏิเสธที่จะวิ่งต่อไปอีกเป็นสัญญาณที่ดีว่าลูกสุนัขของคุณมีเพียงพอแล้ว เริ่มแรก คุณอาจต้องการวิ่งไปรอบ ๆ บล็อกในพื้นที่พอสมควร เพราะหากสุนัขของคุณเหนื่อยเกินไป คุณอาจพบว่าตัวเองเดินกะเผลกกลับบ้าน (เปรียบเปรย) หรือแม้กระทั่งต้องอุ้มพวกมัน
11. ชุ่มชื้น
ความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญมาก เช่นเดียวกับขวดน้ำของคุณเอง ให้นำขวดไปให้สุนัขของคุณและพักเป็นระยะเพื่อให้แน่ใจว่าพวกมันได้รับน้ำอย่าปล่อยให้พวกเขาดื่มมากเกินไปเร็วเกินไป มิฉะนั้นอาจทำให้อาเจียนได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสุนัขของคุณเตรียมน้ำสะอาดไว้เต็มชามเมื่อกลับถึงบ้าน เพราะพวกเขาจะต้องได้รับน้ำคืนหลังจากนั้น
12. ทำความสะอาด
การทำความสะอาด เราไม่เพียงหมายถึงการทำความสะอาดสิ่งสกปรกที่สุนัขของคุณทำ ซึ่งควรทำโดยไม่ต้องบอก แต่ยังรวมถึงทำความสะอาดสุนัขของคุณด้วย แม้ว่าพวกมันจะไม่ได้กลิ้งไปกับอุจจาระสุนัขจิ้งจอก แต่การวิ่งผ่านทุ่งและแอ่งน้ำจะทำให้พวกมันสกปรก และจะง่ายขึ้นสำหรับทุกคนหากคุณทำความสะอาดพวกมันก่อนเข้าบ้าน
สุนัขของคุณอาจรู้สึกดีใจที่ได้เปิดสายยางเบาๆ เพื่อช่วยให้พวกมันเย็นลงและบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อเมื่อสิ้นสุดการวิ่ง
บทสรุป
การวิ่งกับสุนัขเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ดีสำหรับคุณทั้งคู่ และอาจเป็นวิธีที่สนุกในการใช้เวลากับเพื่อนสุนัขของคุณ แต่ต้องมีการฝึกฝนและคุณควรสร้างร่างกายให้พร้อมสำหรับการวิ่งที่สำคัญๆ เหตุการณ์รับอุปกรณ์ ฝึกคำสั่งพื้นฐาน แล้วเริ่มอย่างช้าๆ ก่อนสร้างการวิ่งที่ใหญ่ขึ้น และวางแผนเส้นทางและเวลาของวันที่คุณวิ่ง เติมความชุ่มชื้น ทำความสะอาด และเหนือสิ่งอื่นใด ให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่สนุกกับการสะสมไมล์