บางทีคุณอาจได้ยินใครบางคนพูดถึงมันในระหว่างทาง หรือบางทีคุณอาจรู้สึกดีขึ้นหลังจากได้ลูบคลำแมวหรือสุนัขของคุณ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด มันเป็นความคิดและความรู้สึกทั่วไป แต่วิทยาศาสตร์สนับสนุนคำกล่าวอ้างนี้หรือเป็นเพียงความรู้สึกที่คุณได้รับ
ความจริงก็คือการลูบแมวหรือสุนัขสามารถลดระดับความเครียดได้ ไม่ใช่แค่ความรู้สึกอบอุ่นคลุมเครือที่คุณได้รับ เป็นวิธีที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์ในการลดระดับความเครียด!
การลูบแมวช่วยลดความเครียดได้หรือไม่
อาจเป็นเรื่องยากที่จะเชื่อในครั้งแรกที่อาย แต่การศึกษาที่เสร็จสิ้นโดย Washington State University1 ประสบความสำเร็จในการแสดงให้เห็นถึงฮอร์โมนความเครียดที่ลดลงง่ายๆ เพียงแค่ลูบแมวเป็นเวลา 10 นาที วัน!
การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับกลุ่มนักศึกษา 249 คน และประสบความสำเร็จอย่างโดดเด่นที่แสดงให้เห็นว่าการลูบแมวหรือสุนัขเป็นเวลา 10 นาทีต่อวันสามารถลดระดับความเครียดได้ สิ่งที่น่าประทับใจยิ่งกว่าคือข้อเท็จจริงที่ว่าการศึกษาแสดงให้เห็นถึงระดับความเครียดที่ลดลงโดยไม่คำนึงถึงระดับความเครียดดั้งเดิมของนักเรียน
หากนักเรียนเคยประสบกับระดับความเครียดสูง พวกเขาจะลดระดับลง แต่ถึงแม้นักเรียนจะมีระดับความเครียดต่ำ พวกเขาก็จะยิ่งลดลงไปอีก ซึ่งหมายความว่าไม่ว่าคุณจะเครียดในระดับใด คุณก็สามารถได้ประโยชน์จากการลูบคลำสัตว์
ข้อดีอีก 5 ประการของการมีสัตว์เลี้ยง
ในขณะที่การลูบแมวสามารถช่วยลดระดับความเครียดได้ แต่สัตว์เลี้ยงยังห่างไกลจากวิธีเดียวที่จะเป็นประโยชน์ต่อชีวิตคุณ ด้านล่างนี้ เราได้เน้นถึงข้อดีอีก 5 ประการที่มาพร้อมกับการเป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยง
1. เพิ่มปฏิสัมพันธ์ทางสังคม
เพียงแค่มีสัตว์เลี้ยงก็สามารถเปิดช่องทางสำหรับการมีปฏิสัมพันธ์ใหม่ๆ กับคนที่น่าสนใจ เมื่อผู้คนพบว่าคุณเป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยง พวกเขามักจะต้องการพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับสัตว์เลี้ยง และพวกเขาอาจต้องการนำสัตว์เลี้ยงของพวกเขาไปรวมกับสัตว์เลี้ยงของคุณด้วย เป็นอีกช่องทางหนึ่งในการพบปะผู้คนที่คุณจะไม่มีทางพบได้หากคุณไม่มีสัตว์เลี้ยง
2. กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของทารก
อาจดูเกินจริงไปหน่อย แต่ WebMD เน้นว่าทารกแรกเกิดในบ้านที่มีสัตว์เลี้ยงมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคภูมิแพ้และโรคหอบหืด ในการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์เหล่านี้ คุณต้องให้ทารกสัมผัสกับสัตว์โดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนที่พวกมันจะอายุ 6 เดือน
3. ปรับปรุงอารมณ์
สัตว์เลี้ยงทำให้ชีวิตของคุณมีจุดประสงค์และความหมาย และสิ่งนี้ทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นอารมณ์ตามธรรมชาติ ไม่สำคัญว่าคุณจะมีวันที่ดีหรือไม่ดี สัตว์เลี้ยงของคุณจะอยู่ที่นั่นอย่างมีความสุขรอคุณอยู่เสมอ การมีสิ่งนี้ในชีวิตมักจะทำให้คนมีความสุขมากขึ้น
4. หัวใจแข็งแรงขึ้น
นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับเจ้าของสุนัขมากกว่า แต่ก็ยังเป็นสิทธิพิเศษที่ควรค่าแก่การจดจำ ผู้ที่มีสัตว์เลี้ยงมักจะออกไปนอกบ้านมากขึ้นและมีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงมากขึ้น ซึ่งนำไปสู่หัวใจที่แข็งแรงขึ้นและอายุยืนยาวขึ้น แม้ว่าคุณจะมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจอยู่แล้ว แต่การศึกษาเชื่อมโยงผู้ที่มีสัตว์เลี้ยงให้มีชีวิตที่ยืนยาวกว่าคนที่ไม่มีสัตว์เลี้ยง
5. เหมาะสำหรับการสนับสนุนออทิสติก
คุณรู้จักใครที่เป็นออทิสติก หรือบ้านคุณมีคนที่เป็นออทิสติกไหม? ถ้าเป็นเช่นนั้น การหาสัตว์เลี้ยงเป็นความคิดที่ดี นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับห้องเรียนที่โรงเรียนและเมื่อคุณอยู่ที่บ้าน สัตว์เลี้ยงมีวิธีนำทุกคนมารวมกัน!
ความคิดสุดท้าย
เครียดมั้ย? ดูว่าคุณไม่สามารถหาแมวหรือสุนัขที่คุณสามารถเลี้ยงได้ เป็นก้าวเล็กๆ ที่สามารถช่วยลดระดับความเครียดของคุณ และคุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากมายในแต่ละวันในการทำมัน
ไม่ใช่แค่ความรู้สึกอบอุ่นและคลุมเครือที่คุณได้รับ แต่วิทยาศาสตร์สนับสนุนว่าแมวและสุนัขลูบคลำเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณและนำไปสู่ชีวิตที่มีความเครียดต่ำ!
