เราทำเต็มที่แล้ว (แม้ว่าเราจะสาบานว่าจะไม่ทำก็ตาม) หากคุณเคยเลี้ยงสุนัข คุณน่าจะเคยนอนกับพวกมันอย่างน้อยหนึ่งครั้ง แม้ว่าผู้ฝึกสุนัขบางคนอาจขมวดคิ้วเมื่อนอนกับสุนัขของคุณ แต่จริงๆ แล้วการนอนกับสุนัขของคุณมีประโยชน์อยู่บ้าง (สำหรับคุณทั้งคู่)
แน่นอน การวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการนอนกับสุนัขของเรานั้นมีอยู่น้อยมาก อย่างไรก็ตาม เราสามารถคาดเดาผลประโยชน์ที่แตกต่างกันเล็กน้อย
6 ข้อดีของการนอนกับน้องหมา
1. ลดความเครียดและความวิตกกังวล
สุนัขช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียดในมนุษย์ได้ ดังนั้นการใช้เวลากับสุนัขของคุณมากขึ้น (เช่น ขณะที่คุณหลับ) อาจช่วยลดระดับความเครียดของคุณลงไปอีกการศึกษาพบว่าการลูบสัตว์เลี้ยงสามารถลดความดันโลหิต อัตราการเต้นของหัวใจ และระดับคอร์ติซอล ซึ่งเกี่ยวข้องกับความเครียดและความวิตกกังวล1
แล้วทำไมการกอดตอนกลางคืนถึงแตกต่างออกไป?
การนอนกับสุนัขของคุณอาจกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนออกซิโทซิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความผูกพัน สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและปลอดภัยมากขึ้นในตอนกลางคืน ซึ่งอาจส่งเสริมคุณภาพการนอนหลับ
2. ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
เห็นได้ชัดว่า ความเครียดน้อยลงขณะนอนหลับอาจช่วยให้คุณภาพการนอนหลับของคุณดีขึ้น2อย่างไรก็ตาม การนอนกับสุนัขอาจช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นด้วยวิธีอื่นๆ เช่นกัน
เช่น สุนัขมักมีจังหวะการนอนตามธรรมชาติที่ตรงกับจังหวะการนอนหลับของมนุษย์ ดังนั้น การให้สุนัขอยู่บนเตียงกับคุณอาจช่วยให้คุณรู้ว่าเวลาไหนควรเข้านอนและเวลาไหนควรตื่น นอกจากนี้ คุณยังอาจขยับตัวน้อยลงหากสุนัขของคุณอยู่บนเตียงกับคุณ
นอกจากนี้ การนอนกับสุนัขของคุณสามารถลดอาการฝันร้ายและอาการนอนไม่หลับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD)
3. เพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
หลายคนเข้าใจผิดว่าหมาทำให้คนป่วย อย่างไรก็ตาม ดูเหมือนว่าการสัมผัสสุนัขเป็นประจำจะช่วยป้องกันไม่ให้คนป่วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสัมผัสสุนัขตั้งแต่อายุยังน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การศึกษาพบว่าคนที่โตมากับสุนัขจะมีอัตราการเป็นโรคภูมิแพ้และโรคหอบหืดน้อยกว่า และมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคภูมิต้านตนเอง3
สุนัขมีจุลินทรีย์หลากหลายชนิดที่ช่วยเผยระบบภูมิคุ้มกันของคุณให้โลกรู้ ระบบภูมิคุ้มกันไม่ได้รับการพัฒนาโดยรู้ว่าอะไรไม่ดีและดี ดังนั้น ด้วยการแนะนำให้รู้จักกับจุลินทรีย์ต่างๆ มากมายแต่เนิ่นๆ คุณจึงช่วยพัฒนาให้ดีขึ้นได้
4. เสริมสร้างความผูกพันของคุณ
โดยการนอนกับสุนัข คุณยังสามารถเพิ่มความสัมพันธ์กับพวกเขาได้อีกด้วย สุนัขเป็นสัตว์สังคมที่ต้องสัมผัสทางกาย โดยการให้การติดต่อทางกายภาพนี้ คุณช่วยตอบสนองความต้องการของพวกเขา เช่นเดียวกับมนุษย์ คุณแสดงให้สุนัขเห็นว่าคุณไว้ใจและเห็นคุณค่าของพวกมันด้วยการปล่อยให้พวกมันนอนกับคุณ
สุนัขที่มีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนมักจะเชื่อฟังและผูกพันกันอย่างปลอดภัย อย่างไรก็ตาม การนอนด้วยกันอาจทำให้สุนัขของคุณผูกพันมากเกินไป (หรือกลัวการอยู่คนเดียว) ดังนั้น แม้ว่าการนอนหลับจะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณแน่นแฟ้นขึ้น แต่ก็อาจนำไปสู่ปัญหาพฤติกรรมได้เช่นกัน
ทางสายกลางเป็นสิ่งสำคัญ
5. ช่วยให้คุณอบอุ่นและสบาย
หากคุณเป็นหวัดบ่อยๆ ในตอนกลางคืน การนอนกับสุนัขจะช่วยให้คุณอุ่นขึ้นได้บ้าง จากการสำรวจของผู้เข้าร่วมการศึกษาชิ้นหนึ่ง สุนัขสร้างความร้อนในร่างกายเช่นเดียวกับเรา สิ่งนี้สามารถช่วยให้เราอุ่นขึ้นในเวลากลางคืน
แต่อย่างไรก็ตาม สุนัขของเราก็สามารถทำให้เราร้อนได้เช่นกันหากคุณเป็นคนขี้ร้อนโดยธรรมชาติ การมีสุนัขไว้บนเตียงก็อาจจะดูเล็กน้อย นอกจากนี้ คุณยังอาจชอบให้สุนัขนอนกับคุณในช่วงกลางคืนแต่ไม่ใช่ตลอดทั้งคืน สักพักก็จะร้อนขึ้นหน่อย
6. ความสุขที่เพิ่มขึ้น
ใครไม่ชอบกอดน้องหมาขนปุยบ้าง? สุนัขสามารถทำให้คุณมีความสุขในขณะที่คุณพักผ่อนในตอนกลางคืน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกมันให้กอดมากมาย บางคนชอบนอนกับสุนัขของพวกเขา - และไม่มีอะไรผิดปกติกับสิ่งนั้น เป็นการยากที่จะวัดความสุข แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีประโยชน์
บทสรุป
การนอนกับสุนัขของคุณมีประโยชน์หลายอย่าง และการศึกษาบางส่วนสามารถเห็นได้ง่าย ตัวอย่างเช่น เรารู้ว่าการลูบคลำและอยู่ใกล้สุนัขช่วยลดระดับคอร์ติซอลและสัญญาณอื่นๆ ของความเครียดดังนั้นสุนัขจึงสามารถลดระดับความเครียดของเราในห้องนอนได้เหมือนในช่วงการบำบัด
นอกจากนี้ยังมีคุณประโยชน์อีกมากมายที่เราไม่สามารถวัดเป็นปริมาณได้ ตัวอย่างเช่น สุนัขทำให้เรามีความสุข เจ้าของสุนัขทุกคนสามารถบอกคุณได้ และการหลับอย่างมีความสุขก็ไม่ใช่เรื่องเลวร้าย!