น่าแปลกที่การศึกษาพบว่าการดูสัตว์น่ารักนั้นดีต่อสุขภาพของคุณ (และสุนัขก็จัดอยู่ในประเภทนั้น)การศึกษาส่วนใหญ่เกี่ยวกับการผ่อนคลายความเครียดและดำเนินการโดยมหาวิทยาลัย ของเมืองลีดส์ในสหราชอาณาจักร1 นักวิจัยสรุปว่าการดูวิดีโอหรือดูรูปสัตว์น่ารักสามารถช่วยลดระดับความเครียดได้ในบางครั้งถึง 50%
น่าเศร้าที่การศึกษานี้มีผู้เข้าร่วมเพียง 19 คน ดังนั้นจึงไม่ใช่การศึกษาที่ใหญ่ที่สุด มันทำกับสัตว์น่ารักด้วย และเราไม่รู้แน่ชัดว่าสัตว์ชนิดใดที่ถูกเลือก (สิ่งที่คนมองว่า "น่ารัก" อาจแตกต่างจากมุมมองของอีกคนหนึ่ง) ดังนั้นจึงไม่ใช่การศึกษาที่แน่นแฟ้นที่สุด
โชคดีที่มีงานวิจัยอีกชิ้นหนึ่งที่ทำการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ ซึ่งดูวิดีโอเกี่ยวกับสุนัขโดยเฉพาะ2 การศึกษานี้ให้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประเภทของวิดีโอที่เลือก ดังนั้นเราจึงสามารถพิจารณาอย่างใกล้ชิดว่าวิดีโอสุนัขใดบ้างที่อาจช่วยลดความเครียด
การศึกษาเหล่านี้มีอะไรมากมายที่จะบอกเรา มาดูทั้งสองอย่างกัน
สัตว์น่ารักคลายเครียด
ไม่ควรแปลกใจที่คนส่วนใหญ่ว่าการดูวิดีโอสัตว์น่ารักจะช่วยคลายเครียดได้ อย่างไรก็ตาม มหาวิทยาลัยลีดส์มุ่งมั่นที่จะทำความเข้าใจทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับวิธีการทำงานนี้ ในการศึกษา ผู้เข้าร่วม 19 คนได้รับมอบหมายให้ดูวิดีโอสัตว์น่ารักความยาว 30 นาที วัดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตก่อนและหลังดูวิดีโอ และผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่สวมเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจตลอดการศึกษา
ผู้เข้าร่วมหลายคนเป็นนักศึกษาในมหาวิทยาลัย และการศึกษาเสร็จสิ้นก่อนการสอบไม่นานดังนั้น การศึกษาจึงสันนิษฐานว่านักเรียนส่วนใหญ่เครียดกับการสอบที่กำลังจะมาถึง ผู้เข้าร่วมคนอื่นๆ บางคนเป็นเจ้าหน้าที่สนับสนุนและอาจารย์ที่อธิบายว่าเครียดในขณะที่ทำการศึกษา
จากข้อมูลของ biomarkers ก่อนที่ผู้เข้าร่วมจะดูวิดีโอ ผู้เข้าร่วมทุกคนมีความกังวลและเครียด อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตของพวกเขาสูงขึ้นเล็กน้อย แม้ว่าจำนวนที่แน่นอนจะแตกต่างกันไปในแต่ละผู้เข้าร่วม จากการศึกษาพบว่าบางคนค่อนข้างเครียด
หลังจากดูวิดีโอ ผู้เข้าร่วมหลายคนได้ลดตัวบ่งชี้ทางชีวภาพของความเครียด ในบางกรณีลดลงประมาณ 50% ดังนั้น สิ่งนี้จึงพิสูจน์ได้ว่าการดูวิดีโอสัตว์น่ารักหรือการดูรูปภาพช่วยลดความเครียดและเพิ่มอารมณ์ นอกจากนี้ ผู้เข้าร่วมหลายคนสังเกตว่าเซสชั่นนี้ผ่อนคลายและเบี่ยงเบนความสนใจจากความเครียด
แน่นอน เราไม่รู้ว่าผลการคลายความเครียดจะคงอยู่นานแค่ไหน เนื่องจากไม่มีการติดตามผลหลังจากการศึกษาครั้งแรก จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาว่าผลกระทบจะหายไปในไม่ช้าหลังจากนั้นหรือไม่ และส่งผลต่อเกรดของผู้เข้าร่วมอย่างไร
แล้วหมาล่ะ
เราไม่ทราบแน่ชัดว่าวิดีโอใดได้รับเลือกในการศึกษาครั้งก่อน อย่างไรก็ตาม มีการศึกษาอื่นที่ทำกับวิดีโอสุนัขเท่านั้น การศึกษานี้ได้รับแรงบันดาลใจจากโปรแกรมการบำบัดด้วยสัตว์โดยเฉพาะในวิทยาลัย ในช่วงล็อกดาวน์ การบำบัดด้วยสัตว์แบบตัวต่อตัวยังไม่มีให้บริการสำหรับหลาย ๆ คน ดังนั้น การศึกษานี้จึงพยายามที่จะค้นพบว่า “การบำบัดด้วยสัตว์” แบบเสมือนจริงนั้นมีประสิทธิภาพหรือไม่ ในท้ายที่สุด ทำให้พวกเขาให้ผู้เข้าร่วมดูวิดีโอเกี่ยวกับสุนัข
มีวิดีโอหลายประเภทที่ผู้เข้าร่วมได้รับมอบหมายให้ดู
ในตอนแรก ผู้เข้าร่วมถูกขอให้ทำการทดสอบอย่างเคร่งเครียด จากนั้น พวกเขาได้รับมอบหมายหนึ่งในห้าวิดีโอให้ดู: "สุนัขที่กระตือรือร้น" เล่นกับของเล่น "สุนัขที่เงียบสงบ" นอนลง "ธรรมชาติที่กระตือรือร้น" ของน้ำตกที่เคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว "ธรรมชาติที่เงียบสงบ" ของสิ่งที่เชื่องช้า กระแส -moving หรือหน้าจอว่างเปล่า (สำหรับการควบคุม)จากนั้นวัดการตอบสนองความเครียดทางร่างกาย เช่น ความเครียดและความวิตกกังวล นอกจากนี้ยังพิจารณาการวัดอัตวิสัย เช่น ความสุขที่เพิ่มขึ้น
วิดีโอสุนัขทั้งสองประเภทช่วยเพิ่มความสุขและมีผลในเชิงบวกนอกเหนือจากวิดีโอควบคุม อย่างไรก็ตาม ไม่มีวิดีโอใดดีกว่าวิดีโออื่น วิดีโอเกี่ยวกับสุนัขทั้งสองมีการตอบสนองที่คล้ายคลึงกัน จากที่กล่าวมา วิดีโอสุนัขทั้งสองไม่ได้ช่วยปรับปรุงสัญญาณทางสรีรวิทยาของความเครียด ผู้เข้าร่วมอธิบายว่าความเครียดของพวกเขาลดลง แต่สัญญาณความเครียดของร่างกายไม่เปลี่ยนแปลงมากนัก
วิดีโอสุนัขและวิดีโอธรรมชาติมีผลเหมือนกัน ดังนั้น วิดีโอทั้งสองประเภทอาจส่งผลในเชิงบวกต่อความวิตกกังวล อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้ดูเหมือนจะไม่ส่งผลต่ออาการทางคลินิกของความเครียด
นักวิทยาศาสตร์แนะนำให้ศึกษาเพิ่มเติมเพื่อดูว่าการดูวิดีโอสุนัขมีผลเช่นเดียวกับการบำบัดด้วยสัตว์หรือไม่
ทำไมผู้คนถึงดูวิดีโอเกี่ยวกับสุนัข
วิดีโอเกี่ยวกับสุนัขมีผลต่อความสุขและความวิตกกังวล ดังนั้นหลายคนอาจดูวิดีโอเกี่ยวกับสุนัขเพื่อคลายความวิตกกังวล อย่างไรก็ตาม การศึกษาพบว่าวิดีโอเหล่านี้ไม่ส่งผลต่อสาเหตุของอาการเครียด ดังนั้นจึงเป็นไปได้ว่าวิดีโอจะเบี่ยงเบนความสนใจของผู้ดูเพียงช่วงหนึ่งเท่านั้น พวกเขาน่าจะไม่มีผลกระทบที่ยั่งยืน
แต่ถึงกระนั้น การเครียดตลอดเวลาอาจเป็นเรื่องยาก ดังนั้นการพักการเรียนเพื่อดูวิดีโอสุนัขน่ารักอาจเป็นประโยชน์ อย่างไรก็ตาม มันอาจจะกลายเป็นสิ่งเสพติดได้ เนื่องจากวิดีโอเหล่านี้สามารถทำให้สมองของคุณหลั่งสารโดปามีนได้ โดปามีนเป็นสารเคมีที่ทำให้เรารู้สึกมีความสุข ดังนั้นเราจึงสามารถเสพติดสารโดปามีนที่หลั่งออกมา ทำให้เราดูวิดีโอสุนัขในเวลาที่ควรทำอย่างอื่น
วิดีโอเกี่ยวกับสุนัขยังเชื่อมโยงคนกับสุนัขในวิดีโออีกด้วย บ่อยครั้งที่สุนัขกำลังทำอะไรบางอย่างที่ขับเคลื่อนด้วยบุคลิกภาพดังนั้นมนุษย์จึงรู้สึกเหมือนรู้จักสุนัขซึ่งสามารถต่อสู้กับความเหงาได้ บางครั้ง วิดีโออาจทำให้เกิดการปล่อยเซโรโทนิน หรือที่เรียกอีกอย่างว่าสารเคมี "พันธะ" มากเกินไป
นี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมองค์กรการกุศลเกี่ยวกับสัตว์จึงโฆษณาผ่านวิดีโอเป็นส่วนใหญ่ เนื่องจากดูเหมือนว่าพวกเขาจะได้รับการตอบสนองจากผู้เข้าร่วมจำนวนมาก
บทสรุป
วิดีโอเกี่ยวกับสุนัขอาจส่งผลต่อความเครียดและความสุขได้บ้าง งานวิจัย 2 ชิ้นแสดงให้เห็นว่าอย่างน้อยวิดีโอสัตว์น่ารักก็ส่งผลต่อประสบการณ์ส่วนตัวได้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ผู้คนมักจะอธิบายว่าความเครียดและความวิตกกังวลของพวกเขาลดลงหลังจากดูวิดีโอสุนัขน่ารัก อย่างไรก็ตาม การศึกษาแตกต่างกันว่าสัญญาณความเครียดทางสรีรวิทยาจะลดลงหรือไม่หลังจากดูวิดีโอเหล่านี้
จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบว่าวิดีโอเหล่านี้มีผลต่อความเครียดหรือไม่