หากคุณชอบพวกเราหลายๆ คน คุณอาจถูกกระตุ้นให้ดูวิดีโอสัตว์น่ารักบน YouTube แบบสุ่มช่วงเวลาตลอดทั้งวัน อาจมีเรื่องราวมากกว่านี้ จากการศึกษาของ University of Leeds พบว่าการดูวิดีโอหรือเพียงแค่ดูรูปภาพสัตว์สามารถช่วยลดระดับความเครียดของคุณได้ถึง 50% นอกจากนี้ ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมายในการเป็นเจ้าของ สัตว์เลี้ยงหรือแม้กระทั่งการอยู่ใกล้สัตว์
ในโพสต์นี้ เราจะอธิบายว่าเกิดอะไรขึ้นระหว่างการศึกษาของมหาวิทยาลัยลีดส์ สิ่งที่สอนเราเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของการดูวิดีโอสัตว์ และสำรวจประโยชน์ต่อสุขภาพของการใช้เวลากับสัตว์
คำอธิบายการศึกษาประโยชน์ต่อสุขภาพวิดีโอสัตว์ของมหาวิทยาลัยลีดส์
ในปี 2020 ผู้เข้าร่วม 19 คนมีส่วนร่วมในการศึกษาที่จัดทำโดยมหาวิทยาลัยลีดส์ว่าการดูวิดีโอสัตว์น่ารักมีประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่1ผู้เข้าร่วม 19 คนเหล่านี้ ต่างก็ประสบกับความเครียดบางอย่างในช่วงเวลานั้น เช่น ความเครียดจากการสอบหรือความเครียดจากการทำงาน
จริงๆ แล้วนักเรียนที่เข้าร่วมมีกำหนดเข้าสอบหลังจากการศึกษาได้ไม่นาน ผู้เข้าร่วมบางคนเครียดเพียงเล็กน้อย ในขณะที่คนอื่นๆ กำลังประสบกับความเครียดในระดับที่รุนแรงกว่า
ผู้เข้าร่วมดูวิดีโอความยาว 30 นาทีที่มีทั้งคลิปวิดีโอและรูปภาพของสัตว์ และมีการวัดระดับความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจก่อนและหลังดูวิดีโอ พบว่าทั้งอัตราการเต้นของหัวใจและระดับความดันโลหิตลดลงสู่ระดับที่ดีต่อสุขภาพหลังจากดูวิดีโอ ระดับความเครียดของผู้เข้าร่วมบางคนลดลงเกือบ 50%
การศึกษาของมหาวิทยาลัยลีดส์แสดงให้เห็นว่าการดูวิดีโอสัตว์สามารถลดความวิตกกังวล คลายความเครียด และเพิ่มอารมณ์ของคุณ ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณถึงกำหนดสอบ กำลังเผชิญกับความเครียดทุกรูปแบบ หรือแค่ต้องการให้วันของคุณสดใสขึ้นสักหน่อย ลองเปิดวิดีโอสัตว์เพื่อเปิดประสบการณ์เอฟเฟกต์ด้วยตัวคุณเอง
ประโยชน์ต่อสุขภาพของการอยู่ร่วมกับสัตว์
หากการดูวิดีโอเกี่ยวกับสัตว์นั้นดีต่อสุขภาพของคุณ ลองจินตนาการถึงประโยชน์ของการมีสัตว์เลี้ยงสักตัวสิ! การมีสัตว์เลี้ยงหรือแม้แต่การใช้เวลากับสัตว์มีประโยชน์มากมายนับไม่ถ้วน ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมสัตว์บำบัดจึงเป็นแนวคิดที่ดี ต่อไปนี้คือวิธีการใช้เวลากับสัตว์ที่จะเป็นประโยชน์ต่อทั้งสุขภาพจิตและร่างกายของคุณ:
ออกกำลังกายมากขึ้น
โดยเฉพาะผู้ที่มีสุนัขต้องใช้เวลาอยู่นอกบ้านมากขึ้น ซึ่งหมายถึงการเดินมากขึ้นและการออกกำลังกายก็มากขึ้นด้วยสุนัขบางสายพันธุ์ที่ให้พลังงานสูง เช่น Australian Shepherds ต้องการการออกกำลังกายประมาณ 2 ชั่วโมงต่อวัน การเดินสามารถปรับปรุงสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือด เสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูก และลดความดันโลหิต
โซเชียลเน็ตเวิร์ก
เมื่อคุณมีสัตว์เลี้ยง คุณจะเชื่อมต่อกับคนอื่นๆ ที่มีสัตว์เลี้ยงหรือรักสัตว์มากขึ้น อีกครั้ง สุนัขเหมาะสำหรับการพาคุณออกไปและพูดคุยกับผู้คนที่สวนสุนัขในท้องถิ่นหรือบนถนน ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม แม้ในเวลาสั้นๆ เพียงเล็กน้อยก็สามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยรวมของคุณ ลดความรู้สึกเหงา และทำให้สุขภาพจิตของคุณดีขึ้น
สุขภาพร่างกายดีขึ้น
จากการศึกษาพบว่า การมีสัตว์เลี้ยงสามารถลดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตได้ ความดันโลหิตสูงและอัตราการเต้นของหัวใจเชื่อมโยงกับโรคหัวใจ ดังนั้นผลการวิจัยนี้แสดงให้เห็นว่าการเป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยงสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณ
ลดความเครียด
การศึกษาอื่นเปิดเผยว่าการลูบคลำสัตว์สามารถเพิ่มระดับออกซิโทซิน (ฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกอารมณ์ดี) และลดระดับคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) ได้ สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าการสัมผัสกับสัตว์เลี้ยงของคุณอาจช่วยให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยว วิตกกังวล และหดหู่น้อยลง
ความคิดสุดท้าย
การมีสัตว์เลี้ยงมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย จึงไม่แปลกใจเลยที่การดูวิดีโอเกี่ยวกับสัตว์จะมีประสิทธิภาพมากในแง่ของการทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น ดังนั้น หากคุณรู้สึกอยากดูวิดีโอสัตว์น่ารัก ก็อย่ารู้สึกผิดที่ปล่อยตัวปล่อยใจ! หากคุณกำลังพิจารณาก้าวที่ยิ่งใหญ่กว่านั้นและรับเลี้ยงสัตว์เลี้ยงสักตัว คุณอาจได้รับประโยชน์มากมายพอๆ กับสัตว์เลี้ยงนำโชคที่คุณรับเลี้ยง
